益肠明目—粉蒸草鱼
草鱼不但含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,而且含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。
草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、益肠明目的功效。

食材明细

主料
  • 草鱼一条
辅料
  • 一根
  • 几片
  • 红彩椒少许
  • 大米粉适量
配料
  • 食盐1/2茶勺
  • 蒸鱼鼓油适量
  • 清淡口味
  • 调味工艺
  • 半小时耗时
  • 普通难度

做法步骤

  • 益肠明目—粉蒸草鱼的做法步骤:1
    1
    准备好材料。
  • 益肠明目—粉蒸草鱼的做法步骤:2
    2
    草鱼洗净,去头尾,把鱼身切成1厘米左右的小块。
  • 益肠明目—粉蒸草鱼的做法步骤:3
    3
    把切好的鱼放入大碗中,加入姜片、葱白,调入1/2茶勺的盐、料酒,抓匀腌制15分钟。
  • 益肠明目—粉蒸草鱼的做法步骤:4
    4
    腌好的鱼,一块块的放入大米粉中裹上一层米粉。
  • 益肠明目—粉蒸草鱼的做法步骤:5
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    依次裹好装入盘中。
  • 益肠明目—粉蒸草鱼的做法步骤:6
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    放入开水锅中蒸熟。
  • 益肠明目—粉蒸草鱼的做法步骤:7
    7
    红彩椒、葱,分别切末。
  • 益肠明目—粉蒸草鱼的做法步骤:8
    8
    蒸好的鱼撒上红椒和葱花。
  • 益肠明目—粉蒸草鱼的做法步骤:9
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    淋入少许蒸鱼鼓油,或者味极鲜,然后浇上少许热油即可。

小窍门

诗心片语:
1:鱼无论怎么做,鱼腹一定要清洗干净。
2:米粉是大米粉,也可以大米粉和糯米粉对半。
3:蒸鱼鼓油的量依据个人口味咸淡而定。
4:蒸鱼不用放鸡精,原味就已经很鲜美。
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赣菜
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